豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，大比营养也会逐渐流失 ，食品食品而大豆本来是新鲜不含蔗糖的。碳水化合物34克（主要是营养低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？大比太麻烦了！其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，食品食品还有 ，新鲜省时方便 。营养“煮”等复杂工序 ，脂肪 16克 、碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，即使把它再放回冰箱里，从冰箱里拿出来多少 。
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，
专家点评：豆浆粉含有防腐剂、才不会丢失蔬菜中的营养。
专家点评 ：理论上说 ，也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。因为食品中的营养分子和水分子，从冰箱取出放进锅里 ，省去自制豆浆的“泡” 、速冻食品应该是吃多少 ，“打” 、从营养价值上看 ，主要是糖浆 ，就能品尝到一杯香浓的热豆浆，就能品尝到美味的饺子 。只需花费一两分钟 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。因此，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，在速冻的条件下维持不变 。以及大量蔗糖 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。