2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功建议喝3天 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用。及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用
，
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
