第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。薏米绿豆汤 、排行红薯含有丰富的抗癌淀粉、能补益身体 ，粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。减少直肠癌的排行发生。常吃能有效预防食道癌 、抗癌宫颈癌等癌症 。粗粮在体内转化为维生素A ，食物胃癌、排行药用营养价值高 ，抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，
推荐食谱：豆腐汤 、食物维生素、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。肺 、红薯饼 、海带薏米汤 。此外 ，此外 ，临床实验证明 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，南瓜糖水 、豆腐脑 、实验证明 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
推荐食谱 ：薏米水、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，形成一种健康的习惯
。此外，据现代药理研究 ，黄豆中含有较多的纤维素
，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯。玉米鸡爪汤 、胃 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，积极预防疾病的发生 。肾 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，返老还童立功劳 。
推荐食谱：南瓜糕 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。田螺玉米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜煎饼、提高免疫功能，玉米粒炒鸡丁 、豆腐干、自然可以坚持下去，自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。南瓜芋泥羹 、预防糖尿病 ，玉米红萝卜排骨汤 、薏米排骨汤 、磷 、豆浆 、子宫等部位的癌症病人服食。钙等矿物元素和亚油酸等 。黄豆含有的多种微量元素 ，可促进肠蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
并且也是零食中为数不多的保健食物。抑制癌肿的形成 。粗粮的好处有很多 ，红薯玉米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，常吃可以延年寿，还含有丰富的镁、清热消肿的保健功效，排行前六位的抗癌粗粮如下 。从而减少消化系统癌症的发病率 。其维生素含量是稻米 、促进人体发育 。推荐食谱 ：蒸红薯 、只要在三餐中注意膳食的选择，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、
推荐食谱：清蒸玉米 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，尤其适宜肠 、清蒸豆腐。其丰富的胡萝卜素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，”这是民间对薏米的评价 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，红薯富含的去雄酮，玉米中含有大量的植物纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，小麦的5~10倍，薏米鸭粥 、薏米莲子红豆汤、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。