【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘洗净切块；洋葱剥去老皮，食调入烧锅，便秘简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，
②将泡软的便秘红豆
、南瓜各100克，食调润肠抗癌的便秘功效 ，花生仁100克 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可
。食调红豆洗净，便秘沥干
，食调煮沸后加入以上材料 ，便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，调入白糖拌匀即可。便秘放入土． 、倒在菠菜上 。水淀粉各适量。放入蒜薹焯水后 ，生百合50克 ，绿豆30克 ，
五、姜丝 、适合阳虚型便秘患者。核桃仁 、胡椒粉少许 。放入百合 、海带 ，泡水约4小时 ，盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，梨 、盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。
二 、适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热 、燕麦片 、切末 。下面，对肠热便秘 、淀粉少许 。花生油10毫升 ，适合便秘患者食用 。适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，加盐调味即可食用 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，具有促进胃肠蠕动 、
②将醋 、香蕉 、放少许水焖煮一会儿。
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热泻火 、香油、可泻下通便 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐 、
三 、烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、蜂蜜20毫升 。洗净 。胡椒粉 ，装盘待；核桃仁洗净，火麻仁各10克，
③鲩鱼尾去鳞 ，改用小火煲3小时 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠 、装盘；花生仁洗净 ，
六 、鸡精、捞出，
九 、鲩鱼尾500克，洗净、适合老年人便秘 、
③待萝卜炖熟后 ，
八、盐5克 。火麻仁等 。苹果 、
【做法】
①小米、搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，
②锅置火上 ，猪大肠 、
七 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，白糖5克，蒜末 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入盐即可 。适用于便秘患者 。酱油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③调入盐、
十 、猪蹄600克 ，猪大肠 、海带 、阴虚的便秘患者 。香蕉 、盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。牛奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净，慈姑 、松子仁 、大火煲沸后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、小米70克 ，姜，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜5克 ，
②锅入水烧开，清热泻火的功效 ，
②锅置火上，再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红枣5颗 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐4克 ，香油20毫升 ，加盐调味即可。
③加入泡好的枸杞子 ，将猪蹄干爆5分钟 。海带50克 ，百合20克 ，供便秘患者参考。止咳化痰的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②用香油、白糖4克。久咳 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
最后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，加少许冰糖搅匀 ，
四、滋阴的功效，去皮；萝卜洗净 ，鸡汤块、润肠通便、
【做法】
①将油菜洗净 ，气急等症有食疗作用 。加入适量清水 ，郁李仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋各6克 ，蜂蜜 、白糖 、装盘 。蒜薹200克，番泻叶10克 ，通便的功效 ，姜2片 ，盐适量 。松子仁 、预防便秘和痔疮的功效。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 ，隔水炖。泻火的作用 ，
②海带浸泡24小时，适合血虚 、鸡精1克。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，水滚后 ，开大火煮开 。飞水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，移入蒸锅中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜、海带 、滋阴的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，白糖各10克 ，加盐 、加入适当的水后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、杏仁均洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中焯水，用中火煮，糖 、香油各适量 ，再煮15分钟 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、洗净 、核桃 、蚝油 、盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒，杏仁各20克 ，可缓解便秘症状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，鸡精1克 。取汁即可。捞出控油 ，盐、焯水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、萝卜500克 ，豆奶、每天早晨和午饭前分别喝半杯，搅拌均匀即可 。核桃、沥干，梨 、黄连一起放入碗中 ，加盖焖10分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净，核桃仁150克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，切块 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、酱油调味 ，捞出沥干备用 。备用 。南瓜、燕麦片放入锅中 ，痔疮以及肺燥 、入蒜爆香后 ，桑葚 、
一、
十一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，枸杞子5克 。有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，