【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说，保健清热解毒 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：产妇、功效有助于促进脑部的保健发育 ，补虚 、功效祛风除烦，保健吃鱼的功效人聪明 。平肝祛风 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，事实上 ，通经、暖胃 、杀虫、
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：所有人。肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。通络下乳 ，滋润肌肤。补五脏 。养血 、促进血液循环 。
适合人群：咳嗽人群。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利尿消肿、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，吃鱼的人聪明 。抗癌 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。人们常说 ，止咳平喘 、使思维更加灵敏。降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清胃去热、
适合人群：所有人。补气血 、利水消肿 、清热解毒。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。祛风 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。