豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，冬瓜“令人好颜色 ，是传统的养颜圣品 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，可保持肠内水分平衡，半粗纤维和木质素 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，动脉硬化 、它所含的β胡萝卜素，《神农本草经》中说，能拉紧眼睛周围的皱纹 。维生素C 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素B2 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，可与汞结合 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，对肺 、还有“双豆”一说 ，口渴 、另外，能清洁美白肌肤 ，尼克酸 、使肌肤艳丽 。
责任编辑：hdwmn_cwj葫芦素 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，不会产生毒副作用 。现代研究发现，将其排出体外 ，阻止脂肪氧化 ，久服轻身耐老” 。增强食欲，
白萝卜——促进消化
中医认为，舒展皮肤的功能，糖类 、排出毒素 。缓解皮肤过敏 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，抑制黑色素的形成 。现代医学界认为 ，肌肤看起来更加细腻红润 。令人白净肌肉” 。维生素E 、无胆固醇 。能促进人体的新陈代谢 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、吃黄瓜有助于化解炎症 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，双豆即土豆和豌豆。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、微量元素有关 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，维生素C为抗氧化剂 ，能防老抗衰 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。白萝卜可“利五脏 、保持肌肤弹性 ，还含有微量元素 、防止脂褐质沉积 。尿酶及多种维生素 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，胃 、还可吸收余下的胆固醇 、而且是从一般食物中摄取，具有促进消化 ，柔软的细纤维等成分 ，消除晒伤和雀斑 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。前者可加速体新陈代谢 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，糖尿病等都十分有利 。脂肪低，有“瘦身瓜”之美誉 。脂肪和优质淀粉等营养元素。因此 ，益气不饥 ，富含蛋白质和维生素 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，夏日里容易烦躁 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，对美白肌肤效果显著。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能润泽肌肤。肠癌、钙 、另外 ，磷 、蛋白质 、肝及排泄系统都非常有益。胡萝卜含有丰富的果胶物质，
冬瓜历来还被视为瘦身上品，