寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露秋高气爽适合户外活动

　　运动方面，动常

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，按足也是脾胃全年降温最快 、寒露时节，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度但强度要循序渐进。早睡早起几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节，大汗淋漓。不建议一上来就剧烈运动、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
 ，早睡可顺应阳气收敛 ，更要把作息调回正轨 ，慢跑、早起能使肺气得以舒展。秋燥还没走  ，爬山这类温和运动最合适，尤其是国庆假期刚结束
，让身体从放假模式切回工作模式。