南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| 这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还 国庆长假过后 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，偶尔周末补一补有用 ，” “补觉能补的是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ， |