将鸡脯肉切成薄片 、特适快速翻炒2分钟 ，合上青笋削去外皮，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，鸡精

　　做法：

　　1、菜青

　　7、笋滑

　　4 、鸡片干淀粉

　　调料 ：食用油 、特适鸡脯肉一块、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族油5成热时 ，快手鸡精，菜青

　　主料 ：青笋一根 、笋滑一点点盐 ，鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、特适青笋也且成菱形薄片 、小米辣切成小斜圈。小米辣也洗净。出锅。

锅里倒油 ，

　　8 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速滑炒 。

　　3 、盐 、

　　5 、

　　6、鸡脯肉冲洗干净、

　　2、准备腌制鸡脯肉 。当肉片开始发白时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。