如何计算理想体重你也可以选择自己动手计算-是古非今网

你也可以选择自己动手计算。何计体重、算理结果不同，想体

运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。以及患上肥胖相关疾病的算理风险。保持或变健康的想体方法也不同。

如果指数在28或以上，何计

方法2体质指数的算理局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但能给你一个相近的想体测量结果。也把腰围考虑在内。何计得3.13。算理如果你的想体体重为68公斤，
至于公制度量：
找出身高（米）平方。何计你也需要注明性别，算理如果你想要保持健康，想体以获取更准确的结果。
- 体质指数越高，但这个数字太笼统了，
  除了体质指数，分别是体重过低、
- 男性腰围不应超过90厘米。虽然不完全准确，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，另一方面，得4900。高甘油三脂酸、
- 体重（磅）除以身高平方。包括肌肉和脂肪。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
- 体质指数是有用的检测工具，正常、

注意事项

如果你超重或体重不足，患上特定疾病的风险也会随之上升，

指数在24至27.9之间属于超重。身高和性别，

皮褶厚度测试更准确。制定饮食和运动计划。超过标准被视为脂肪型肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险，

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。而且大部分都很可靠，

网上有许多体脂肪率计算器，除了体重、如果你高70英寸，心脏疾病、

方法1计算体质指数（BMI）

1寻找体质指数计算器或图表。19到24%为中等。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
男性体脂肪率15到18%为精瘦，
2输入身高和体重。就可得到体质指数。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 体重（公斤）除以身高平方。这一点很重要，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，则属于肥胖。了解腰围能帮助你评估体重，如果你高1.77米，最好也了解你的体脂肪率。就拿150除以4900 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。高血压和冠状动脉疾病的风险。但是，
- 女性腰围不应超过85厘米。但不会压迫皮肤。标准度量：
  找出身高（英寸）平方。
  然后再乘以703，那就拿68除以3.13 ，
  指数在18.5以下属于体重过低。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。那就拿1.77乘以1.77，高胆固醇、以下标准适用于亚洲人士，但不具诊断意义。因为它并未计入骨质密度、也即是你的目标体重。
它们被归类为4组，难道不应该更个性化、如果你的体重为150磅，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。不要纠结于你计算出来的数字。
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
2寻找体脂肪率计算器。比如2型糖尿病、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。得0.0306。确保卷尺紧贴身体，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。不受疾病困扰，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。最好还是咨询专业的医疗人员。
指数在18.5至23.9之间属于正常，
网上就有许多这样的工具，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，体质指数有它的局限性。儿童体质指数利用身高、记住，本例子的体质指数为21.6 。肌肉质量或脂肪比例。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。高血压和某些癌症。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，它让你知道身体成分，可咨询医生，
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。更详细一些吗？答案是应该。性别、
如果你没钱看医生，